С чего начать оздоровление вашего малыша. Оздоровление часто болеющих детей Горячий чай при орви лучше заменить прохладным витаминным морсом

К группе часто болеющих деток относятся те, кто страдает от острых респираторных вирусных инфекций до четырех раз в году. Выяснено подробно, что к основным фактам, которые вызывают повышенную заболеваемость, относятся загрязненная среда промышленными выбросами, выхлопными вредными газами, курением в помещении, где играет ребенок, поездки на городском любом транспорте. Часто болеют именно те детки, которые рождены от больных матерей, а также от женщин, чья беременность протекала с определенными осложнениями. Причиной частых заболеваний малыша может стать наличие в семье каких-то хронически больных взрослых. Это могут быть и хроническая форма тонзиллита, бронхита, которые являются постоянным открытым источником заражения малышей.

Как правильно оздоровить болеющего малыша?

Дети с любыми хроническими заболеваниями - хронический гайморит, аденоидит, тонзиллит, отит, рахит, экзема, гипотрофия и нелеченный кариес - также очень часто болеют повторными респираторными недугами в результате сильно измененной реактивности детского организма, сниженной сопротивляемости, немного нарушенного обмена веществ на проявившемся фоне одного их этих хронических заболеваний.

Как оздоровить ребенка? Успех этого продуманного мероприятия может быть достигнут в том случае, если соблюдать определенные требования:

Четкое выполнение абсолютно всех рекомендаций специалистов относительно режима, питания и физического воспитания.
Систематичность проведения каждого оздоровительного мероприятия в течения года.
Постепенность эффективного оздоровления организма малыша с применением средств профилактического характера, а потом и специального лечебного оздоровительного. Также применяется и медикаментозная современная терапия.

Ребенок часто болеет: особенности оздоровления

Стоит отметить, что детки, которые часто болеют, не всегда справляются со своим возрастным режимом, и врач назначает более щадящий режим, например, сокращается период бодрствования и увеличивается время на сон.

Серьезного внимания требует и рацион болеющих деток. В питании должно содержаться нормальное количество творога, мяса, сыра, яиц, в которых есть белок животного происхождения, а также питательного растительного масла – источника полиненасыщенных жирных кислот. Для полезного обогащения стандартного рациона витаминами и минералами стоит кушать овощи и фрукты, а также свежую ароматную зелень. Часто болеющие малыши нередко испытывают дефицит полезного калия, поэтому им стоит употреблять гречневую кашу, картофель, курагу, кабачки, чернослив, бананы и зеленый горошек.

Очень полезны гимнастика и массаж, целые продуманные комплексы упражнений, но при этом надо непременно ориентироваться на самочувствие малыша. Помимо стандартных занятий, часто страдающим от заболеваний малышам нужны специальные тренировки, направленные на активное восстановление сильно нарушенной дыхательной функции, улучшение кровотока, укрепления мускулатуру.

Актуально и закаливание, которое работает, как целая система мероприятий, повышающих устойчивость детского организма к неблагоприятным факторам. Очень важно систематически проветривать помещение, а также обеспечивать частое пребывание малыша на свежем воздуха. Специальные упражнения по закаливанию назначает только профессиональный врач.

Достаточно быстрая утомляемость присуща часто болеющим и ослабленным деткам. Родителя надо обратить свое внимание на правильную организацию периода бодрствования, постоянно следить за тем, чтобы малыш не уставал, был спокоен, не часто капризничал, находился только в положительном эмоциональном состоянии. Рекомендуется часто общаться с чадом, играть с ним и читать увлекательные книги.

Назначенное специалистом лечение медикаментами включает применение разных популярных средств, в том числе и витаминов, которые помогают правильному течение обменных процессов, нормализируют работу нервной системы, процессы кровотока и укрепляют иммунитет. Хорошие результаты дают лечебные коктейли из разных трав.

Где оздоровить ребенка? Стоит отдать предпочтение санаториям, которые направлены на восстановление здоровья малыша. Полезно ездить на море, где воздух и вода, а также теплое солнышко благоприятно влияют на ослабленный детский организм.

Все фотоматериалы взяты с сайта Google.Images.ru

Летние тезисы: солнце, воздух, вода и витамины

Солнце. Принимая солнечные ванны, очень важно не переусердствовать. Чем меньше ребенок, тем опаснее ему долго находиться на солнце, ведь в отличие от взрослых дети не имеют собственной защиты от ультрафиолетового облучения. Механизм защитной реакции на солнце (загар и есть та самая реакция) сформируется у ребенка только к трем годам.

Поэтому малышам, которые проживают в средней полосе, не рекомендуется ее покидать до этого возраста и выезжать куда-нибудь в субтропики, то есть, к морю. Если же вашему малышу уже исполнилось три года, и вы планируете поездку к морю, то примите во внимание основные правила «солнечной безопасности». Их, кстати, нужно стремиться соблюдать не только у моря, но в летнее время везде.

Ребенку следует находиться на солнце до 11.00 утра, а вечером после 17.00.

Защищайте нежную детскую кожу специальным солнцезащитным кремом для детей с максимальной степенью защиты.

Приобретите ребенку солнцезащитные очки. Как привило, они выполнены в специальном «детском» дизайне и очень нравятся детям.

Не забывайте про головной убор. Именно его отсутствие наиболее частая причина теплового удара.

Воздух. Важное правило лета - воздуха мало не бывает! Конечно, очень хорошо, если это будет воздух за пределами города. Например, богатый озоном чистый лесной воздух, дающий огромный заряд энергии и сил. Будет хорошо, если удастся на какой-то месяц отправить ребенка в «лесные» места: оздоровительный лагерь или бабушка в деревне - наилучший вариант для детей постарше.

Если малыш еще мал, а бабушки в деревне не имеется, то альтернативный (и очень, кстати, востребованный вариант в последние годы) снять дачу в сельской местности и провести там время с ребенком. И сами оздоровитесь, и малыша «напитаете» живительной энергетикой земли. А если и этот вариант по каким-либо причинам не доступен, то хотя бы запланируйте поездку-другую в лес на выходные. На самый крайний случай найдите удаленный от заводских труб парк и почаще там гуляйте.

В общем, ваша задача состоит в том, чтобы отвлечь ребенка от мультиков или компьютерных игр и максимально приобщить к природе. Тем более, что эта стратегия беспроигрышна, ведь именно сейчас вы закладываете у ребенка отношение к лету. Когда-нибудь потом он не только скажет вам «спасибо», но и станет примером для своих детей.

Вода. Ищите ее летом повсюду: море, лесное озеро или речка, сгодится даже бассейн на даче. Конечно, море - это всегда хорошо, но многие дети на первых порах боятся бурного поведения моря и его масштабов. Поэтому лучше всего начинать приучать ребенка к воде в специальном детском бассейне, установленном, например, на даче. При этом важно соблюдать температурный режим воды, для первого купания на открытом воздухе оптимальная температура составляет 22 градуса, а время пребывания ребенка в воде до 10 минут.

Следующий этап - спокойная гладь реки или озера. Конечно, ни один бассейн не идет ни в какое сравнение с природными водоемами, которые богаты микроэлементами и минералами, а влажный воздух вблизи дополнительно способствует оздоровлению и укреплению иммунитета. Только ищите чистые места и следите за тем, чтобы ребенок не нахватался речной воды - кишечные инфекции ему летом ни к чему.

Теперь, когда ребенок готов к знакомству с морем - смело отправляйтесь туда. Однако прислушайтесь к рекомендациям педиатров, а они в один голос говорят о том, что ребенок не менее, чем неделю адаптируется к новым условиям и только потом начинает «напитываться здоровьем и оздоравливаться». Поэтому лучше всего планировать поездку на 3-4 недели - в этом случае вы будете уверены, что малыш действительно не зря туда ездил.

Витамины. Это один из самых ценных и доступных практически всем подарков лета. Фрукты и овощи, которые в изобилии представлены на прилавках рынков и магазинов, не должны переводиться на вашем столе, а в детском рационе должны присутствовать обязательно. Если до сих пор вы разрешали ребенку газировку летом замените ее недорогим и очень доступным яблочным (или любым другим) свежевыжатым соком. То же самое и с перекусами: вместо бутерброда - фрукты, вместо чипсов (хот-дога, шоколадного батончика и т.д.) - овощной салат.

Приучите ребенка правильно питаться витаминами и получать от этого удовольствие и не только обеспечите ему жизнь без болезней, но и сформируете полезные привычки на всю жизнь вперед. Но только следите за тем, чтобы все фрукты и овощи были тщательно вымыты - кишечная палочка - это, к сожалению, частая летняя гостья.

Если все предусмотрите и ребенок проведет лето с толком, то лучшей наградой станет отличный иммунитет, высокая работоспособность и отличные эмоции вашего ребенка. Кроме того, ему будет о чем написать в школьном сочинении на тему: «Как ты провел лето».

К любопытнейшему выводу пришли британские исследователи, они выявили прямую зависимость между отношениями в семье между супругами и регулярностью заболеваний ребенка. Оказывается, часто болеют дети в тех семьях, где родители регулярно ссорятся и выясняют отношения, эмоционально спорят. Ребенок, чувствуя разлад между папой и мамой, заболевает, после чего происходит сближение родителей. Это своего рода инстинктивная защита ребенка, направленная на скрепление семьи.

Частых заболеваний ребенка можно избежать, если ребенка правильно кормить, закаливать, заниматься с ним спортом и, как уже выяснили ученые, наладить отношения в семье. С последним по силам справиться и маме и папе, а вот к закаливанию и спорту многие родители относятся с долей небрежности. Что касается питания, зачастую дети большую часть дня предоставлены сами себе и маме с папой просто не удается проследить что и когда ест их чадо.

Оздоровить ребенка в летнее и зимнее время можно в детском лагере, достаточно зайти на этот сайт http://www.dol-orlenok.ru и ознакомиться с имеющими предложениями по путевкам. Дома так же можно заняться оздоровлением самого маленького члена семьи и в первую очередь стоит обратить внимание на питание.

Правильное питание - залог здоровья

Любой ребенок должен получать каждый день и белки и углеводы с жирами. Белок - самый важный "строительный" элемент, принимающий активное участие в укреплении иммунитета. Белок содержится в мясе, в рыбе, в яйцах и в орехах. Для малыша, весом в 20 кг, важно получать не менее 20 гр белка в день. Ребенок, весом в 30 кг, соответственно должен съедать 30 гр белка в день (один грамм на один кг веса ребенка).

Помимо этого важно давать ребенку свежие фрукты и овощи каждый день , давать качественные витамины в осенне-зимний период и сказать твердое нет чипсам, фаст-фуду, газировке и любой другой химии. Для укрепления иммунной системы ребенок должен гулять не менее одного часа каждый день, заниматься хотя бы три раза в неделю в любой спортивной секции, как минимум один раз в неделю плавать в бассейне и принимать воздушные ванны (и закаливающие водные процедуры) по возможности ежедневно.

Какое место отдыха лучшее?

Педиатры в этом вопросе единодушны: малышам до трех лет показан отдых только в привычной для них климатической зоне. Поэтому если есть возможность поехать в деревню или на дачу, воспользуйтесь ею. Кроха прекрасно оздоровится на берегу речки или озера, а прогулки по лесу подарят массу впечатлений!

Детям-аллергикам врачи советуют в летнее время слегка изменить климат, но куда именно лучше отправиться, вам порекомендует участковый педиатр. Если же вы все-таки решитесь отдохнуть на морском побережье, то выбирайте такое время года, когда климат более щадящий. Отправляйтесь в отпуск пораньше - в мае - первой половине июня или же в сентябре - октябре.

Для маленьких деток отдых на море является небезопасным не только из-за высокой солнечной активности, но еще и потому, что по причине большого скопления людей в Крыму, например, летом регулярно происходят вспышки вирусных заболеваний.

Успешная акклиматизация

Чтобы отдых пошел ребенку на пользу, нужно правильно провести акклиматизацию. Обычно родители могут вывезти малыша на море на 10 дней, очень редко - на 3 недели. Попадая в незнакомые климатические условия, организм ребенка тратит много сил на привыкание. Для полной адаптации маленькому человечку понадобятся 2 недели. В это время поддержите иммунитет малыша: не водите в места скопления народа, ограничьте пребывание на солнце и в воде. Не предлагайте ребенку незнакомые продукты, особенно экзотические фрукты. Экскурсии тоже лучше отложить на потом. Лишь привыкнув к новому климату, организм ребенка начнет, что называется, набираться здоровья. Так что постарайтесь выбраться на море хотя бы на 4 недели.

В любом случае, перед тем как отправляться на курорт, проконсультируйтесь со своим педиатром и отоларингологом. И еще: на лимфоидную ткань носоглотки негативно влияет морской воздух, поэтому деткам с заболеваниями носоглотки (особенно с аденоидными вегетациями) отдых на море противопоказан.

Пищевая аллергия

Если у вашего малыша уже есть аллергическая реакция, вам нужно быть крайне осторожными в планировании своего отпуска. Но очень важно отличать истинную аллергию от псевдоаллергии.

Проконсультируйтесь с доктором и сдайте пробы - чтобы выяснить, является ли патологическая реакция организма ребенка на продукт истинной аллергией. Дело в том, что есть так называемая псевдоаллергия. Ее причина - это незрелость детского желудочно-кишечного тракта, недостаточная ферментативность.

Нас всех много лет поражает грустная статистика частоты заболевании детей дошкольного и младшего школьного возраста. Каждый третий ребенок имеет отклонения в физическом развитии. Сейчас положение еще больше ухудшилось: 50 – 80 % детей имеют различные заболевания. Причин тому множество: и экономических, и социальных, и генетических, и медицинских. Одна из них это не внимание взрослых к здоровью своего ребенка. Мы, конечно же, любим свое дитя, усердно лечим, когда оно заболевает. В повседневности же не используем весь арсенал средств и методов, исходя из условий жизни и детской деятельности.

Главной причиной большинства простудных заболеваний у детей является несоответствие одежды и обуви ребенка температурному режиму. Значит, необходимо всегда сопоставлять температуру воздуха и одежду ребенка, не допуская как перегревания, так и переохлаждения тела.

Очень важны для здоровья ребенка музыкальная терапия и терапия запаха, как компоненты в создании фона, той обстановки, где живет ребенок.

· Режим. Всегда был и остается основой полноценного физического развития детей. Не случайно замечено, что по понедельникам дети приходят в детский сад нервозные, трудные. Вероятно потому, что в выходные дни дети отходят от привычного режима и живут по расписанию взрослых; поздно встают, не гуляют, к ночи (из-за гостей) поздно укладываются спать. Дети от этого капризны, потому что нарушается устоявшийся стереотип детского организма.

· Утренняя гимнастика. Как хорошо, когда в семье существует традиция - ежедневно проводить утреннюю гимнастику.

· Прогулка. Физиологами и психологами научно доказано, что ребенок выполняет в день 6 – 13 тысяч движений. Причем замечено, что если ребенок совершает меньше 6 тысяч движений – ребенок испытывает дискомфорт. В условиях гиподинамии малыш хуже развивается, капризничает. Двигательный комфорт дошкольнику лучше всего обеспечивать на свежем воздухе. В ненастную погоду: ливень, снегопад, сильный мороз – дети, как правило, остаются дома. Тем самым дети лишаются кислорода, общения со сверстниками. В таком случае,

спортивный костюм, шапку), открыть балконную дверь и в течение 30 – 40 минут активно двигаться, играть. А на обычных прогулках практиковать походы, бег, как универсальные средства укрепления здоровья.

· Подвижные игры. Хорошо, когда родители и дети имеют свои любимые подвижные игры. Среди которых могут быть «лапта», «третий лишний», «классики». Ребенок обязательно будет играть, если увидит играющих, папу и маму, бабушку и дедушку.

· Пантомима. Немаловажную роль в обеспечении двигательной активности детей играет пантомима.

· Спортивные игры. Разумеется, о настоящем спорте в дошкольном возрасте еще рано говорить, но различные виды игр с элементами спорта вполне доступны детям 5 -6 лет (и даже более раннего возраста). Дети, как пищу, должны с ранних лет иметь свой спортивный инвентарь. Это могут быть - санки, лыжи, коньки, резиновый круг, велосипед, ракетки для бадминтона или мячи, кегли, городки, шашки и шахматы. Таким образом, физическая культура – понятие емкое. И только в комплексе процедур, с учетом здоровья детей мы сумеем добиться положительных результатов в этом первостепенном вопросе.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Режим. Всегда был и остается основой полноценного физического развития детей. Не случайно замечено, что по понедельникам дети приходят в детский сад нервозные, трудные. Вероятно потому, что в выходные дни дети отходят от привычного режима и живут по расписанию взрослых; поздно встают, не гуляют, к ночи (из-за гостей) поздно укладываются спать. Дети от этого капризны, потому что нарушается устоявшийся стереотип детского организма.
Утренняя гимнастика. Как хорошо, когда в семье существует традиция - ежедневно проводить утреннюю гимнастику.
Прогулка. Физиологами и психологами научно доказано, что ребенок выполняет в день 6 – 13 тысяч движений. Причем замечено, что если ребенок совершает меньше 6 тысяч движений – ребенок испытывает дискомфорт. В условиях гиподинамии малыш хуже развивается, капризничает. Двигательный комфорт дошкольнику лучше всего обеспечивать на свежем воздухе. В ненастную погоду: ливень, снегопад, сильный мороз – дети, как правило, остаются дома. Тем самым дети лишаются кислорода, общения со сверстниками. В таком случае,

Спортивный костюм, шапку), открыть балконную дверь и в течение 30 – 40 минут активно двигаться, играть. А на обычных прогулках практиковать походы, бег, как универсальные средства укрепления здоровья.

Подвижные игры. Хорошо, когда родители и дети имеют свои любимые подвижные игры. Среди которых могут быть «лапта», «третий лишний», «классики». Ребенок обязательно будет играть, если увидит играющих, папу и маму, бабушку и дедушку.

Пантомима. Немаловажную роль в обеспечении двигательной активности детей играет пантомима.

Спортивные игры. Разумеется, о настоящем спорте в дошкольном возрасте еще рано говорить, но различные виды игр с элементами спорта вполне доступны детям 5 -6 лет (и даже более раннего возраста). Дети, как пищу, должны с ранних лет иметь свой спортивный инвентарь. Это могут быть - санки, лыжи, коньки, резиновый круг, велосипед, ракетки для бадминтона или мячи, кегли, городки, шашки и шахматы. Таким образом, физическая культура – понятие емкое. И только в комплексе процедур, с учетом здоровья детей мы сумеем добиться положительных результатов в этом первостепенном вопросе.